Was man nach einer Abtreibung essen sollte: Wissenschaftliche Ernährung hilft dem Körper, sich zu erholen
Nach einer Abtreibungsoperation braucht der Körper einer Frau einige Zeit, um sich zu erholen. Eine vernünftige Ernährung kann dazu beitragen, dass sich der Körper schneller regeneriert, verlorene Nährstoffe wieder aufgefüllt werden und Komplikationen vermieden werden. Im Folgenden finden Sie wissenschaftliche Vorschläge zu Ernährungsumstellungen nach einer Abtreibung, die in den letzten 10 Tagen im Internet heftig diskutiert wurden, um Ihnen zu einer besseren Genesung zu verhelfen.
1. Ernährungsgrundsätze nach einer Abtreibung
1.proteinreiche Ernährung: Protein ist ein wichtiger Nährstoff für die Gewebereparatur. Nach der Operation sollten Sie mehr Lebensmittel zu sich nehmen, die reich an hochwertigem Protein sind.
2.Ergänzen Sie Eisen und Blut: Eine Abtreibung kann zu Blutverlust führen und eisenhaltige Lebensmittel können helfen, einer Anämie vorzubeugen.
3.Hauptsächlich wärmend und pflegend: Vermeiden Sie rohe, kalte und scharfe Speisen und konzentrieren Sie sich auf warme Speisen, um die Genesung der Gebärmutter zu fördern.
4.Multivitamine: Vitamin C und Vitamin E unterstützen die Wundheilung und die Verbesserung der Immunität.
2. Liste empfohlener Lebensmittel
| Lebensmittelkategorie | Empfohlenes Essen | Wirksamkeit |
|---|---|---|
| proteinreiches Lebensmittel | Eier, Fisch, mageres Fleisch, Sojaprodukte | Fördern Sie die Gewebereparatur und stärken Sie die Immunität |
| Eisenergänzungsnahrungsmittel | Schweineleber, Spinat, rote Datteln, schwarzer Pilz | Verhindern Sie Anämie und ergänzen Sie Hämoglobin |
| Speisen erwärmen | Brauner Zucker, Ingwer, Longan, Yamswurzel | Erwärmen Sie die Gebärmutter, vertreiben Sie Kälte und fördern Sie die Kontraktionen der Gebärmutter |
| Vitaminreiche Lebensmittel | Orangen, Kiwis, Nüsse, grünes Blattgemüse | Antioxidativ, beschleunigt die Wundheilung |
3. Diät-Tabus nach Abtreibung
1.Rohkost und Kaltkost: Wie Eis, kalte Getränke usw., die die Gebärmutterkontraktion beeinflussen können.
2.scharfes Essen: Wie Chilischoten, Sichuan-Pfefferkörner usw., die Entzündungen oder Blutungen verursachen können.
3.fettiges Essen: Wie frittierte Lebensmittel, fetthaltiges Fleisch usw., die der Verdauung und Absorption nicht förderlich sind.
4.Alkohol und Koffein: Kann den Erholungsprozess des Körpers beeinträchtigen.
4. Stufenweise Diätvorschläge
| Erholungsphase | Ernährungsschwerpunkt | Empfohlene Rezepte |
|---|---|---|
| 1-3 Tage nach der Operation | Flüssige oder halbflüssige Nahrung, leicht verdaulich | Hirsebrei, Eiercreme, braunes Zuckerwasser |
| 4-7 Tage nach der Operation | Erhöhen Sie die Nährstoffdichte schrittweise | Magerfleischsuppe, Schweineleber-Spinat-Suppe, rote Datteln und Longan-Tee |
| 8-14 Tage nach der Operation | Umfassende Nahrungsergänzung | Gedämpfter Fisch, geschmorte Hühnersuppe, verschiedene frische Gemüsesorten |
5. Empfehlungen zur Nahrungsergänzung
Unter Anleitung eines Arztes können Sie erwägen, die folgenden Nährstoffe in angemessenen Mengen zu ergänzen:
| Nährstoffe | Funktion | Empfohlene Dosierung |
|---|---|---|
| Eisenpräparat | Anämie vorbeugen und behandeln | Befolgen Sie den Rat Ihres Arztes, normalerweise 15–30 mg/Tag |
| Vitamin C | Fördern Sie die Eisenaufnahme und stärken Sie die Immunität | 100-200 mg/Tag |
| Multivitamine | Umfassende Mikronährstoffergänzung | Laut Produktbeschreibung |
6. TCM-Konditionierungsvorschläge
Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass es nach einer Abtreibung an Qi und Blut mangelt. Daher werden die folgenden diätetischen Behandlungen empfohlen:
1.Vier-Dinge-Suppe: je 10 Gramm Angelika, Chuanxiong, weiße Pfingstrosenwurzel und Rehmannia glutinosa, gedünstet in Hühnersuppe, um das Blut zu nähren und die Menstruation zu regulieren.
2.Astragalus- und Wolfsbeertee: 15 Gramm Astragalus, 10 Gramm Wolfsbeere, eingeweicht in Wasser anstelle von Tee, um Qi und Blut zu nähren.
3.Porridge aus schwarzen Bohnen und roten Datteln: 50 Gramm schwarze Bohnen, 10 rote Datteln, 100 Gramm Japonica-Reis, als Brei gekocht, um die Nieren und das Blut zu nähren.
7. Vorsichtsmaßnahmen
1. Eine Ernährungsumstellung muss mit Ihrer persönlichen Konstitution kombiniert werden. Bei besonderen gesundheitlichen Beschwerden sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
2. Sie sollten sich nach der Operation ausreichend ausruhen und anstrengende Übungen vermeiden.
3. Eine gute Stimmung hilft Ihrem Körper, sich zu erholen.
4. Wenn Symptome wie ungewöhnliche Blutungen und Fieber auftreten, suchen Sie umgehend einen Arzt auf.
Durch wissenschaftlich fundierte und vernünftige Ernährungspläne können Sie dazu beitragen, dass sich Ihr Körper nach einer Abtreibung schneller erholt. Denken Sie daran, dass die Nahrungsergänzung ein schrittweiser Prozess ist. Überstürzen Sie ihn nicht. Bei Fragen empfiehlt es sich, einen professionellen Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren.
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